练武的时候应注意哪些要点

练武的时候应注意哪些要点

练武的时候总是要受伤，要注意哪些要点。

把握时间性，坚持不懈，不怕吃苦，心要平，气要顺，身边要随时准备创伤药医务措施？

武术，有什么需要注意的吗

武术，要注意你想练了的目的是什么。

当下的武术可以分为竞技武术套路、竞技散打、传统武术，三个部分，想要健身可以练习套路，套路不是以实战为出发点，是以演练攻防动作为目标。想要实战防身还是要学散打。关于传统武术有套路的形式，也有实战的形式。要区别对待。

练武应该注意的事项：

第一，切忌三天打渔两天晒网，一日不练三是空，练武如同逆水行舟不进则退。

第二，切忌急功近利，冰冻三尺非一日之寒。要讲究科学的训练方法，过量的运动会伤害身体的。

第三切忌争勇斗狠或恃强凌弱。这是习武之人最应该注意的一点，归纳为“武德”。

怎样在家练武？

怎样练武，给我套方案。可以打过两个人就行，我一定努力。对了我在家，没工具。听说自己练武不好，是吗？谢谢大家。。。。

每天早上坚持跑完3000米，不要太慢也不要太快，要注意日常膳食营养，腾出3个小时进行室内运动，分为俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、臂力器、弹簧拉力、深蹲等；腾出一个小时来进行拳击脚踢练习，只进行基本训练既可，如果你能找到伙伴陪你练习的话，你可以以他为模板进行练习了(那样是最好的，如果实在没有就以沙包为模板)，

除此之外心理练习也极其重要，如临敌时的心态，记得李小龙讲过：“我觉得搏斗就是一场游戏，而我却很认真的玩这场游戏。”无所谓恐惧，只需把你的身体发挥到能发挥的最佳限；还要加强对于真实格斗的理解，要学会死亡的精神，在你看来生死其实就是一瞬间，你的目的只有一个那就是击垮对手，不要被其他的东扰乱你的思绪，如恐惧；

你说打两个人，两个人是什么人？你不要去想这个了，格斗的时候永远都是一个人，那就是你，别人可以指很多人，

和我一样呀

我读书的时候也和你有一样的苦恼

我自己练的还很好的

或者土豆上面看看

空手道，泰拳的教学视频

看看人家是怎么练习的

再回去自己练习就行了

我当年就是这么做的

买些简单的道具

用不了多少钱的

平时多跑跑步

把身体练强壮点

力量排第二

练武的禁忌有哪些？详细些

第一法：忌凉法

前辈师长们说：“热成功，凉看病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物)，否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。

第二法：守汗法

练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛贴擦汗，不可突然跳入凉水中贪凉，不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛贴擦洗身体。以上为守汗法。

第三法：饮水法

人体由水组成，汗后大量失水，故应及时补水，但如汗后马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是：早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。晚上练功前，也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。

第四法：解雾法

大雾天不应练功，且尽量不要出屋子。因为雾毒浊气，对人体有极大伤害。在这种天气，应知解雾防毒之法。其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。

第五法：防风法

练功出汗后，不可冷风吹身体，不可面对电风扇。防风如防箭，防止风毒入侵身体。不可在阴处呆，不可在门洞风口站，否则均可生病。风湿之病，多因中风毒而致，心武练功之人，一定要防风。

第六法：解疲法

练功之后，身体若出现疲累现象，用打拍身体穴位方法可以解除。一是拍打双肩井穴。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，双手交叉同时进行，各三十六下；二是砍打足三里穴。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴三十六下；三是拍打足心涌泉穴。右手掌拍左足心三十六次，左手掌拍打右足心十六次。以上三法行持后，全身轻松，既解法一身疲累，又可健康长寿。

第七法：保肾法

习武练功，以保肾壮阳为主，以长寿延年为目的。壮阳保肾方法是多种的，现讲两种方法如下。一是洗足法：每天练功后或睡前，用热水洗脚泡足十分钟左右，然后用剑指点揉足心三十六次。左手指点揉右足涌泉穴，右点左同样。二是搓肾俞穴。此穴在腰眼部们。面对南站立，双脚叉开与肩同宽，左右开步，全身放松。双手掌五指合拢，插向腰后，掌心对外，手背向内。用双手合谷穴突出部上下搓两侧肾俞穴各八十一次，一上一下为一次

练武要注意什么

我今年高考，一个18岁的男生，我想成为可以一个打十个的高手，并且身体灵活，我以前练过跆拳道，红带，但我准度不够，力度也不够，我踢腿就是速度快，我想成为那种灵活的，要练什么

不一定是练过功夫的

看你之前的评论

感觉你的性格

属于刚猛爆裂那种

你想成为以一敌十的高手

天天在街边找架打就妥了

你就能以一敌十了

我已经可以以一打十，但动作不是很好看，我是想成为灵活的那种

你可你去戏剧学院

你适合拍电影~

练习前先热身

量力而行，循序渐进

有先天疾病者，不能进行训练

我身体很好，没先天的疾病

先用采用负重练习的方法练体能。

折返跑练习，越快越好。

100米冲刺。

利用网球来练习反应能力

建议练中华传统武术！

中华传统武术最适合中国人的素质和悟性！！！

但他并不实用，我是想成为能打和能跑的，传统不适合城市跑，也许我会学跑酷，奉劝你一句，中华并不厉害

依你之见谁厉害呢？

没有最强的武术，只有最强的人，任何武术有其长亦有其短，传统武术太过于静，不适合我的性格，所以我排斥它

跆拳道适合南韩人的素质和悟性，高水平都是韩国的！

WTF讲究的就是速度，多蛙跳

首先要纠正一点，传统武术不是不实用、不是过于静。建议的话，既然你学了跆拳道，有基础，还是继续深入学习吧；实战，WTF比ITF更好一些，可以多引用它的训练方法。

不好意思，上面错了，我是认为ITF传统跆拳道更倾向实战

自学武术，从何练起？需要注意什么？诚心想学，本人身体差，想强身健体，请教懂的师傅！非常感谢！

我大部分就是靠自学的，我很负责的告诉你，自学武术一定会比去一般的武馆学得好！记住自学武术的重要几点：1、教练(谁教你)现在网络很发达，在网络上到处可以收集到各种武术的教学视频，各种武术名师大师的教学片在网上都有，网上视频教学直观易懂，比一般的武馆教练专业水准高得多，一个动作没看清楚暂停一下就OK了，去武馆学教练能在空中暂停住给你看吗？！，在网上学不受时间地点的限制，想学就上网看就可以了！，2、从何学起，重点是选择一部好的武术教学视频，它会从最基本得身形，步法，手法，拳法，柔韧训练，开始手把手的教你·····这个不用担心。3、需要注意的就是：在自学的情况下没有人对你进行监督，切莫操之过急慢慢来没有谁的武功是一天两天就能练会的，”久则通”，，自学没人监督也不可过于懈怠，刚开始很有动力热情时间一久就懒得坚持下去了！我直接推荐最权威的武术教学片给你，也不知道你想学什么武术！跆拳道：《中文跆拳道教学》《踢的革命》····截拳道：《石天龙截拳道教学》···长拳《竞技武术基本功教学》······还有空手道、散打、柔道、合气道、太极拳、、实在太多了我就不打了，都是大师级的100%权威的教学篇，如有问题再问我好了·······祝你练武成功O(∩_∩)O~加油啦

可以去武校练武啊

慢跑和游泳是最好的锻练。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

怎么自己在家习武啊，练武功。

你准备练什么葵花宝典吗

还是玉女心经

你可以买个沙袋

人家搏击的场面

在自己研究研究

希望有一天

你能成为武林高手

打败所有的敌人

习武者应该具备哪些基本常识？

耐心、毅力和遵循自然之道。然后我认为最重要的就是要永远都心平气和，这样练出来的才是上乘的武功。基本常识如果是初学者就应该先练习基本功，推荐练步法和五步拳一些基本的拳法，即先是外功，这个要持之以恒。练到一定境界，就可以往基本的内功发展了。然后以后练武就要内外合一的练了。其实练拳法可以讲究四平，即顶平、腿平、肩平、心平，当然，有些的套路不一样，我说的只是基本功。练武的注意事项我觉得要有规律的练，即是每天一定要定时刻来练，练武一天不要练太勤，强度不要太大，一步一步来，练武本来就是一个慢慢的过程，要把基础一点一点的稳稳地堆起来，不然后面不是练得很差就是没法练了。

加油哦！！

希望可以采纳

O(∩_∩)O

再看看别人怎么说的。

当持之以恒，十年如一日

习武之人，品德放在前。。。其他就都有了。。。

“练好武术套路应注意什么问题”

一个武术动作包含着方向路线、架式结构、力量速率、停歇顿挫、意气神法五个基本要素。其中，

方向路线又是基础，否则就产生不了武术的势式、动作、快慢、、刚柔、顿挫。没有正确的方向路线的活动，就产生不了正确的势式。所以说武术的动作取决于方向路线的正确活动。

架式结构的工整与否，影响着武术势式平正优美，也较多地影响着武术的'骨法'的精劲完整和精气神的统一。

力量速率决定着武术动作的刚柔快慢，停歇顿挫决定着武术动作的节奏层次，意气社法决定着武术动作的气质风采。如果只有前面两个因素，就表现不出武术的内骨。

我也喜欢练武术套路，我觉得首先要练好基本的五步。随后要勤加练习，这永远是硬道理。还有一点就是要找到武术的感觉，心无杂念加上一些悟性。日积月累，方可奏效，要有恒心与毅力。我就是这么走过来的。希望对你能有帮助。

朋友：应注意以下几点：

1、要结合自己年龄特点选择适合自己身体条件的拳种来练习，使身体得到全面发展。

2、动作要正确，通过武术训练，我们不但要使身体健康，而且要使体形健美。

3、注意安全，防止受伤。每次练习，都要按照科学的安排循序渐进。

4、适当掌握运动量。练习要循序渐进，不要急于求成。要持之以恒。

5、注意运动后的休息。适当的休息，以便身体各部分器官的技能得以恢复。

朋友：好好加油吧！

我高考的时候是选考武术专项的。当时考试我打的是南拳和棍法。教练也经常告诉我们，重在步法稳，发力从脚根而起、经腰再到肩再到拳，最终，再加以眼神，呵呵，那就OK了。太久没打了，基本就记得这些。

练武术应该注意是什么？

是师父。师父代表方法，照本宣科的师父多的是，但好师父却不多。名师出高徒。事半功倍。

还有不要好高骛远，练武是慢慢来的，急于求成不行。

基本功的训练，压腿，站桩，下叉等，还有有计划科学训练，不能急于求成

简单点，坚持，从师，对武术的了解，对身体的了解。

楼主你好；

1，首先是老师，最好不要一个人乱训练~

最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步

2，坚持，一个星期最少练5天。是锻炼你的毅力。

3，如果你身体素质好，要注意循序渐进，戒急躁，如果之前有过基础，更要谦虚，学武不怕不会，就怕只会一点，最后练得会又不会的样子。

如果起点弱，练习的时候要放得开，不要怕失败，不要爱面子，动作大胆打出来。

4，勤学多问，可以多接触些相关的知识，练习了一定的时间要接触理论的东西，然后相互揣摩下

5，反思，练习结束后可以反思，切忌练习时候一边打一边瞎想，太过在意反而更不好，这就是练习时的专注，结束后的反思也是种修行

6，劳逸结合，相应的运动量可以看看自身条件，可以询问下师傅的意见

7，注意身体的保养！小心伤病，练习刻苦不怕皮肉伤不错，但是打基础的时候要注意，伤痛要早点处理不要遗留成大祸。

8，节奏自己迟早会体验到的。

9。兴趣：要自己真心爱好，愿意为之付出努力